【薦讀】職場上如何釋放壓力，放松心情？

每個人都有心情不好的時候，沒有一個人能夠一直保持最佳狀態(tài)，那么當(dāng)你遇到心情不好的時候，如何釋放心理的壓力就顯得很重要。因?yàn)槿说牟煌總€人釋放壓力的方式也不同，只有找到最佳的方式，才能夠盡早回復(fù)好的狀態(tài)。那么有哪些釋放壓力的方法呢？

假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

健康的開懷大笑是消除壓力的最好辦法，也是一種愉快的發(fā)泄的方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

輕松的音樂有助于緩解壓力。對于有愛好的同志來說，聽歌、看電影，畫畫，或者其他的，在自己的世界里不開心一段時間后就能很快的回到現(xiàn)實(shí)世界。

如果壓力大了，我們就去運(yùn)動吧！上跑步機(jī)，讓我們的壓力隨著汗水一起沖刷走，而且還能鍛煉身體，何樂而不為呢？

讀書可以說是最簡單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識和樂趣

如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯，若事與愿違，就應(yīng)重新自我評價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常的工作

遇事兒不能懷恨在心。懷恨在心付出的代價(jià)是使自己情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己

不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過于挑剔他人的行為，世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了！

不要企圖處處爭先，強(qiáng)求自己時刻都已一個完美的形象出現(xiàn)，生活不需如此。

記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨(dú)而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進(jìn)行分組,一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。

不只是傳統(tǒng)的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神松弛下來。

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人,說各種各樣的話。那么你一定要記住,盡量保持樂觀的態(tài)度,放慢你的速度。

不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。事實(shí)上,笑不僅能減輕緊張,還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。  

睡覺對于許多的女生來說可能會叫你的體重不忍直視，但是有的時候能夠減緩你的壓力，比如有的人會在壓力大的時候蒙頭大睡，直到自己全身疲懶的狀態(tài)，然后洗個熱水澡，重新開始新的生活。